Cu totii ne dorim sa avem un corp cat mai subtire si bine definit, dar din pacate stilul nostru de viata influenteaza acest aspect. Suntem deseori plictisiti cand vine vorba de a face cateva exercitii de slabit, ne gandim ca ne va ocupa prea mult timp. Fie ca plecam dimineata la serviciu si nu avem timp sa mancam, sau mancam ceva FAST FOOD la pranz pentru ca din nou, nu avem timp, exercitii de slabitiar acest tip de mancare este preparat repede si ne satura, sau ca ajungem seara tarziu acasa si mancam pe saturate pentru ca am muncit destul in ziua respectiva, toate aceste obiceiuri ne influenteaza in primul rand sanatatea, buna dispozitie si implicit felul cum aratam. Da, traim in secolul vitezei unde uneori ni se pare ca zilele trec precum orele, suntem mai tot timpul ocupati, dar sanatatea noastra este mult mai importanta decat toate acestea. Cine mai are timp de niste exercitii pentru abdomen, executate corect, fara sa facem febra musculara la gat si fara sa ne doara spatele? Ne trezim dimineata, facem 10 abdomene, 15 flotari, ne spalam pe dinti si am plecat la munca.

Ti se pare in regula? – Sigur NU! Ti se pare mult sa practici 30-60 de minute pe zi de sport pentru a fii in forma? Probabil ca nu.



Ce exercitii de slabit preferi?

Alergatul – unul dintre cele mai simple exercitii de exercitii de slabit - alergatulslabit ce pot fii facute cu un minim de efort si de incalzire prealabila. Inainte de a incepe sa alergi, asigura-te ca ti-ai facut incalzirea corespunzator, in felul acesta eviti riscul de a te accidenta serios. Fie ca alergi in parc, sau pe banda la sala, alergatul poate fi o activitate recreativa, ce te poate ajuta sa uiti de griji si te ajuta sa te destresezi. Daca asculti si ceva muzica atunci cand il practici, vei vedea ca nu obosesti atat de repede pe cum ai crede la inceput si te vei simti mult mai bine.

 

Abdomene – 10 – 15 minute pe zi de exercitiiexercitii pentru slabit - abdomene sunt suficiente pentru un abdomen plat. Fie ca le facem acasa, sau la sala, acest gen de exercitiu trebuie executat corect, pentru rezultate optime. Faceti-le intr-un mod cat mai relaxat, concentrati-va pe incordarea abdomenului!

 

Genuflexiuni – acest exercitiu este utilizat pentrucum sa slabesc - genuflexiuni partea posterioara, pentru coapse si fesieri. Ajuta foarte mult in scaderea tesutului adipos si a celulitei,
dar si pentru intarirea musculaturii. Aceste exercitii de slabit pot fii facute si acasa, dar si la sala.




Battle Ropes – concepute pentru imbunatatirea conditiei zonei mediane a corpului, dar si pentru a creste rezistenta la efort, aceste franghii sunt niste puternice arzatoare de grasime, datorita cresterii ritmului cardiac atunci cand se practica acest gen de antrenament.exercitii de slabit - battleropes